현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 우울증은 복합적인 원인에 따라 발생하게 됩니다 따라서 한 가지 원인을 해결하기보다는 다양한 원인을 복합적으로 해결하는게 좋습니다 무조건 적으로 우울증을 환경 탓이라고 할 수 없는 이유입니다
우울증 원인
유전적으로 우울증을 잘 겪는 사람도 있기 때문에 일을 잘 해결해야 합니다 일반적이 놓을 중에 원인으로는 유전적 원인 내분비 이상 스트레스 성격적 요인 대인 관계 문제 노화 아동기에 갈등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다
이런 복합적인 원인으로 인해 신경전달물질체계에 이상이 생기고 이로 인해 우울증이라는 증상을 겪게 됩니다 우울증의 주요 특징 중 하나는 지나친 단추가 있습니다 한 가지 생각이 나 걱정해 지나치게 골똘히 생각하는 것을 말합니다
일반적으로는 한 가지의 골몰히 생각하는 것이 더 좋은 성과를 나타낼 수도 있기도 하지만 이러한 지나친 생각이 계속해서 지속된다면 우울증으로 이어지고 또 불면증으로 함께 진행 될 수 있으므로 적절한 대응이 필요합니다
우울증의 진행
우울증은 관리를 해야 하는 질환 중에 하나로 우리나라 사람들은 크게 중요하다고 생각하고 있지 않지만 해외에서는 우울증에 대해서 현대인들의 질환이라고 꾸준히 진단하고 관리하고 있습니다
우울증 계속해서 진행된다면 광장공포증 광장공포증이란 폐쇄된 장소에 대한 공포증이 예를 들면 지하철 터널 비행기 등에서 느끼는 불안증입니다 그리고 주요우울증 신체화장애 사회공포증 단순 공포증 거식증 범불안장애 알코올중독 공황장애 폭식증 정신분열병 양극성장애로 이어질 수 있습니다
우울증에 꾸준히 진단하여 관리하지 않으면 이렇게 다른 질환으로 이어질 수 있으므로 조기에 발견하여 직접 정신과 상담을 받아 보는 것이 좋습니다
신년 우울증
이런 우울증에 신년 우울중이라는 명칭으로 많은 사람에게 발생합니다 새해에는 많은 사람들이 새로운 목표를 세우고 그에 대한 부담감을 가지기 때문입니다 이와 함께 지난 한해를 되돌아보며 많은 사람들이 신년 우울증을 겪습니다
10년 우울증은 다른 사람과 비교하면서 경제적인 어려움 혹은 직장에서 이성과 나 공부 성과 다른 사람과 비교하면서 그에 대한 정신적 고통이 우울증으로 이어지기도 합니다
10년 우울증의 주요 원인은 새가 되면서 발생하는 여러 일들에 따라 스트레스로 작용합니다 부모님 용돈 이제 기도하고 가족과의 식사자리에서 다른 가족과의 비교를 통해 발생하기도 합니다
또한 계절적인 우울증이 발생하기도 하는데 낮은 기온과 적은 일조량으로 인해 몸에서 충분한 햇빛을 받지 못해 우울증으로 이어지기도 합니다
이외에도 외로움과 고립 역시 우울증의 주요 원인이 되기도 합니다 많은 사람들이 연말 혹은 새해가 되면 주변 가족들과 혹은 지인들과 시간을 많이 보냈는데 이런 상황에서 만나지 만날 사람이 없는 사람들은 상대적인 고독감을 느끼기도 합니다
우울증 극복
그렇다면 이런 우울증을 어떻게 해결할 수 있을까요 만약 우울증이라고 스스로 생각이 든다면 나에게 행복을 주는 사람을 가까이 하고 고통을 주는 사람을 멀리합니다 이메일 스스로 삶을 통제할 수 있는 것들이 초점을 맞춥니다
그리고 도움이 필요할 때 부끄러워 하지 않기 그리고 정신과의사에게 직접 도움을 구하는 방법이 있습니다
결정적으로 우울증이란 어떤 한 가지 방법으로 무조건적으로 해결가능하다 아기 보다도 전반적인 노력과 개선을 통해 우울증을 극복할 수 있습니다 그럼에도 궁극적인 해결 방법이 있다면 운동을 하는 것입니다
꾸준한 운동을 통해 몸에 활력을 불러 일으키고 그로 인한 체질개선이 필요합니다
